2020/10/21
アダルト

【世にもエッチな痩せ方】セクササイズのススメ|気持ちいいエッチで綺麗にダイエット

「セクササイズ」という言葉を聞いたことがありますか?

「セクササイズ」は、エクササイズを目的としたセックスのことを指しますが、カップルの皆さんにオススメのダイエット方法なのです。

ダイエットしたいと思っていても、続かなかったり、効果が出なかったりと悩んでいる女性も多いはず。

その点、「セクササイズ」なら、気持ちいいエッチをしながら綺麗にダイエットすることが出来ちゃいます。

今回は、メリットいっぱいのセクササイズの魅力をご紹介します。

セクササイズって何?

セックス×エクササイズの造語

「セクササイズ(Sexercise)」とは「セックス(Sex)」と「エクササイズ(Exercise)」を掛け合わせた造語で、セックスによってエクササイズの効果が得られるというもの。

英語として海外の人にも通じますが、あまり使われていません。

セクササイズは、セックスを運動や美容のために行うことで、ダイエット効果やホルモンバランスの向上における美肌効果などが注目されています。

食事制限などの負担のあるものとは違い、パートナーと楽しみながら健康に綺麗になれるのです。

電子コミックで連載中

「セクササイズ~世にも奇妙な痩せ方~」は、作画 崔南鳥 ・原作 シュルッのマンガとして電子コミックで読むことが出来ます。

怪しいジムに出向いた主人公の雄が、秘密保持契約書に、住所を含めた個人情報まで書いて渡してしまい、詐欺ではないかと不安に思っていると、ジムの会員同士が体重減量を目指して、「セックスは最高のダイエット!」とトレーナーの指導の元、激しいエッチをしていた。

というもの。

電子コミックは会員登録の必要がありますが、気になる人は是非読んでみてくださいね。

セクササイズでダイエット

セックスの消費カロリー

酸素を取り入れ、ゆっくり長時間セックスを行えば、それは立派な有酸素運動。

一般的に、男性主導のセックスを行った場合は、前戯を含め、男性はおよそ110キロカロリー、女性はおよそ70キロカロリーを消費すると言われています。

お茶碗半分くらいのご飯が100キロカロリーなので、少なく感じるかもしれませんね。

例えば、体位別の消費カロリーの目安としては以下の通り。

正常位(男性:55キロカロリー・女性:32キロカロリー)
バック(男性:60キロカロリー・女性:39キロカロリー)
騎乗位(男性:38キロカロリー・女性:63キロカロリー)
背面座位(男性:32キロカロリー・女性:60キロカロリー)
立位(男性:63キロカロリー・女性:47キロカロリー)

前戯の長さや内容、体位によってはもっとカロリーを消費することが出来ます。

体位を変えることで、いつもとは違うセックスを楽しめて消費カロリーを変えることも。

また、パートナーがいなくても、オナニーで消費されるカロリーは1時間で200キロカロリーにもなるんですよ。

筋肉量の増加で痩せやすいカラダに

セックスをしたあと、筋肉痛になった経験のある人もいるでしょう。

思った以上にセックスでは様々な筋肉を使っています。

しなやかな筋肉を作るためには20分以上の有酸素運動が有効とされているので、まさにセクササイズがピッタリ。

筋肉量の増加で痩せやすいカラダになる理由は、基礎代謝量が増えるから。

基礎代謝量は、生きるために必要な最低限のエネルギーのことを指しますが、筋肉量が多いほうが基礎代謝量が増えるため、普段の生活の中でもダイエット効果を得ることが出来るのですね。

キスだけでも効果がある

普通のキスで消費されるのは1分間で6キロカロリーほど。

少ないと感じるかもしれませんが、キスすると興奮から心拍数と体温が上がり、激しいキスであればあるほど消費するカロリーは増えます。

さらに、ディープキスで舌を使うと、日常では使わない顔の筋肉が動いて引き締まり、小顔効果やしわの予防にも。

お互いが気持ち良いキスをするだけでダイエット効果があるのは嬉しいですよね。

セクササイズで綺麗になる

美意識が高まる

セックスするときは、たいてい裸の状態で行いますよね。

その姿を相手に見られることでスタイルを維持しようという美意識が高まります。

好きな人に、キレイで可愛いと思われたいと思うと、自然と美しくなろうという気持ちに。

女性は、日頃からメイクやネイルなどでキレイに見せる努力をしています。

セックスでは裸を隠せないので、全身に美意識を持つことが出来るのですね。

女性ホルモンの分泌を促す

セックスをすると、女性ホルモンがたくさん分泌されます。

女性ホルモンの一つ「エストロゲン」は、女性らしいボディラインや、肌を調子を整え、なめらかにするなど、若さと美しさを保つためのホルモン。

また、絶頂の時に多く分泌される「DHEA」というホルモンは、アンチエイジング効果が。

幸せホルモンの「オキシトシン」は、愛されていると感じられるときに分泌し、精神的な安定を得られることでストレスの軽減効果も。

また、セックスによる発汗も血流改善になり、肌のターンオーバーを促すだけでなく、全身の冷え性改善にもなります。

性欲が満たされ、食欲が減る

セックスによって、性的にも精神的にも満たされると、食欲が減るという研究結果があります。

女性は、満腹中枢と性中枢が近い場所あるので、どちらかが満たされると、もう片方も満たされてしまうことが。

食欲が減ると、その分摂取カロリーが減り、ダイエットに繋がるのですね。

自然に食事制限が出来て、セックスによる消費カロリーが増えれば、体重が減ってスタイルが良くなる…という循環が生まれるのも、セクササイズで綺麗になる理由なのです。

カップルでセクササイズをするメリット

セックスを楽しめる

有酸素運動をしようと思っても、辛かったり苦しかったりして続けることが出来ず、途中で挫折してしまう人も。

その点、セクササイズは、有酸素運動の苦痛だけでなく快楽を伴うので、セックスを楽しむことが出来るのです。

好きな人とのセックスがマンネリ化しているカップルでも、ダイエット効果を期待して、いつもとは違う体位に挑戦してみるなどの刺激でマンネリを回避できるメリットも。

セクササイズという気持ちの良いダイエットなら、セックスを楽しみながら無理なく続けられますよね。

一緒にダイエットできる

セックスは基本的に、2人で行うもの。

そのためセクササイズは、カップルで一緒にダイエットできるのです。

2人でジョギングしようと思っても、天候に左右されたり、面倒になってしまったり続けるのは難しいですよね。

その点、セクササイズなら、運動嫌いな男性も喜んで参加してくれるはず。

運動をしているという感覚が少なく、気持ち良くて幸せを感じられるセクササイズはカップルで楽しめるダイエット方法と言えます。

より親密になれる

セックスは愛情を確かめ合う行為でもあります。

お互いが気持ち良くなるようなことを考えながら行うセクササイズは、自然とコミュニケーションを増やします。

セクササイズをしているという意識があると、消費カロリーを増やすためにエッチの時間が長くなり、その分触れ合う時間も多くなって、より親密になれる効果が。

相手の愛を感じて、絆を深めながら綺麗にダイエットできるのはセクササイズならではのメリットですね。

まとめ

セクササイズは、カロリー消費によるダイエット効果の他にも、女性ホルモンや幸福感も得ることが出来ます。

そのため、気持ちいいエッチで綺麗にダイエットできることが出来るのです。

消費カロリーは体位によっても変わるので、いろいろな体位やプレイを楽しみながら健康的な体を手に出来るのは嬉しいですね。

彼との幸せいっぱいのセックスで、ラブラブ度を高めながら、究極のエクササイズ「セクササイズ」で身も心も美しくなってくださいね。

 

執筆:Miki Shimada

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